Uppmärksamhetens stabilitet är ... Begreppet uppmärksamhet i psykologi. Grundläggande egenskaper och typer av uppmärksamhet

Attentionell hållbarhet är en av egenskaperna som kännetecknar förmågan att koncentrera sig på samma process eller fenomen under en lång tidsperiod.

Vad är uppmärksamhet

Uppmärksamhet är (i psykologi) målmedvetetUppfattningen av ett visst föremål eller fenomen. Det är viktigt att förstå att detta är ett ganska föränderligt fenomen, där både interna och externa faktorer kan få uppmärksamhet.

Uppmärksamhet är en slags attityd i psykologimänsklig mot det föremål med vilket det interagerar. Det kan påverkas inte bara av mentala och psykiska egenskaper utan också av individens intresse att arbeta med vissa ämnen.

Det kan sägas att hållbarhet av uppmärksamhet ärEn av de viktigaste förutsättningarna för framgång i absolut vilket område som helst. Tack vare denna kategori bestäms tydligheten hos en persons uppfattning om omvärlden och de processer som sker i den. Trots det faktum att när alla koncentrerar sig på huvudobjektet, alla andra verkar blekna in i bakgrunden, kan uppmärksamheten ständigt växla.

Forskare ägnar tillräcklig uppmärksamhet åt att studeramycket tid kan det inte anses vara ett självförsörjande psykologiskt fenomen eller process. Det är oupplösligt kopplat till många andra fenomen och anses endast i nära relation med andra relaterade processer, som är en av deras många egenskaper.

Typer och former av uppmärksamhet

Det kan sägas att uppmärksamhet är tillräckligtkomplext och mångfacetterat fenomen. Det kan skilja sig på grundval av primär eller sekundär uppfattning om information. Så, du kan välja frivillig och ofrivillig uppmärksamhet.

Om en person omedvetet koncentrerar sig påeller annat objekt eller process, kallas denna typ av uppmärksamhet ofrivillig. Vi talar om omedvetna installationer, vilket kan orsakas av en stark plötslig stimulans. En sådan syn utvecklas ganska ofta till medveten frivillig uppmärksamhet. Också den passiva koncentrationen orsakas ofta av tidigare intryck, som till viss del upprepas i nuet.

Om vi ​​sammanfattar ovanstående information kan vi säga att ofrivillig uppmärksamhet beror på följande flera anledningar:

• oväntad irriterande exponering
• inflytande
• nya, obekanta känslor;
• stimulans dynamik (nämligen rörliga föremål ger oftast uppmärksamhet);
• kontrasterande situationer;
• mentala processer.

Vilkårlig uppmärksamhet härrör frånmedvetna excitatoriska processer i hjärnbarken. Sällan kräver bildandet ett yttre inflytande (till exempel lärare, föräldrar, auktoritativa individer).

Det är viktigt att förstå att frivillig uppmärksamhet ärviktig egenskap för mänsklig arbetskraft. Det åtföljs av fysiska och känslomässiga ansträngningar och orsakar också trötthet, som fysiskt arbete. Det är därför som psykologer ibland rekommenderar att man byter till abstrakta föremål för att inte utsätta din hjärna för enorma påfrestningar.

Psykologer skiljer inte bara godtyckligt ochofrivillig uppmärksamhet. Efter att personen har koncentrerat sig på objektet och har studerat det bra, sker ytterligare uppfattning som om det är automatiskt. Detta fenomen kallas eftervilja eller sekundär.

Om vi ​​pratar om uppmärksamhetsformerna kan vi skilja mellan yttre (på omgivande objekt), interna (på mentala processer) och motorer (upplevda rörliga objekt).

Grundläggande egenskaper av uppmärksamhet

Psykologer skiljer följande egenskaper av uppmärksamhet: stabilitet, fokus, fördelning, volym, intensitet, växlingsförmåga koncentration. Tänk dem mer i detalj.

• Koncentration är förmåganatt uppmärksamma ett visst objekt eller process. Det betyder att det sticker ut och skiljer sig från den allmänna bakgrunden. Styrkan av anslutningen med objektet bestäms av hur ljus, uttalad och tydlig den är.
• Mängden uppmärksamhet innebär antalet föremålsom kan fångas av det mänskliga sinnet samtidigt. Beroende på detta kan personer uppleva ett annat antal informationsenheter. Volymen kan bestämmas med hjälp av speciella prov. Beroende på resultaten kan särskilda övningar rekommenderas för att öka den.
• Attentional stabilitet är en indikator som bestämmer varaktigheten av koncentrationen på samma objekt.
• Byte är en ändamålsenlig förändring av uppmärksamhetsobjektet. Detta kan bero på både aktivitetens art och behovet av vila och avkoppling.
• Distributionen bestämmer möjligheten att uppmärksamma att koncentrera sig samtidigt på flera föremål av olika natur. I detta fall kan olika uppfattningsorgan involveras.

Vad är hållbarhetens uppmärksamhet

Attentionell hållbarhet är en egenskap sombestämd av förmågan över en lång tidsperiod för att behålla fokus på något objekt eller aktivitet. Vi kan säga att detta är en egenskap som bestämmer koncentrationens varaktighet.

Det är värt att notera att hållbarhetskänsla inte ärkan definieras i förhållande till något objekt. En person kan växla mellan objekt eller aktiviteter, men den allmänna riktningen och meningen bör förbli konstant. Om en person under en viss tid är engagerade i en aktivitet (eller flera typer av aktiviteter) för att uppnå ett specifikt mål, kan man döma hållbarheten i hans uppmärksamhet.

Denna kategori kännetecknas av ett antalkrav, huvuddelen är mångfalden av handlingar och intryck som de tar med sig. Om stimulans natur är oförändrad, då i den delen av hjärnan som är ansvarig för en viss aktivitet, observeras inhibering, och som ett resultat börjar uppmärksamheten att spridas. Om arten och villkoren för aktiviteten ständigt varierar, kommer koncentrationen att vara lång.

Det är värt att notera att koncentrationen och växlingUppmärksamhet kan växla beroende på interna och externa förhållanden. Även om individen är i ett tillstånd av högsta koncentration, på grund av interna hjärnprocesser, kan vissa fluktuationer förekomma. Om vi ​​talar om yttre stimuli, kan de inte alltid leda till att uppmärksamheten spridas (det beror till stor del på deras intensitet).

Fördelning av uppmärksamhet

Distribuerad uppmärksamhet representerarett tillstånd som uppstår som en följd av samtidig genomförande av flera åtgärder. Så, till exempel, driver en minibuss inte bara kontrollerar fordonet, men kontrollerar också situationen på vägen. Läraren under rapporteringen av information till studenter övervakar också efterlevnaden av disciplinen. Även denna kategori kan illustreras av en kocks arbete, som samtidigt kan styra processen att laga flera produkter.

Psykologer studerar inte bara fenomenetdistribution, men också dess fysiologiska karaktär. Denna process beror på förekomsten i hjärnbarken av ett specifikt fokus på excitation, vilket kan sprida sitt inflytande till andra områden. Samtidigt kan partiell bromsning observeras. Ändå påverkar det absolut inte genomförandet av handlingar, om de kommer till automatism. Detta förklarar enkelheten i genomförandet av komplexa processer hos personer som är välkända i sitt yrke.

Uppdelning av uppmärksamhet kan vara svårt iI händelse av att en individ samtidigt försöker utföra handlingar som inte på något sätt är sammanlänkade (detta har bevisats av många experiment). Men om en av dem kommer till automatism eller vana, är uppgiften förenklad. Möjligheten att kombinera resultatet av flera åtgärder samtidigt faller i en kategori som hälsofaktorer.

Nivåer av uppmärksamhet

Nivån av uppmärksamhet är beroende av koncentration på en viss aktivitet på fysiologiska och mentala processer. Så vi kan prata om följande kategorier:

• nivå av den fysiska kroppen innebär medvetenhetatt de föremål som uppmärksammats är separerade från själva organismen och därför är främmande (det gör det möjligt att uppfatta dem oavsett de fysiologiska processerna);
• energinivån innebär merhög nivå av interaktion med objekt, som består i att få några inre känslor i samband med arbetsprocessen (de kan bidra till koncentration eller spridning av uppmärksamhet);
• energiutbytesnivå innebär atten hög grad av koncentration uppnås på grund av att en person får moralisk och fysisk tillfredsställelse från att utföra en viss process;
• Nivån på det gemensamma rummet innebär att uppmärksamhetens koncentration och hållbarhet i viss utsträckning kan härröra från att vara med ämnet inom samma begränsade område.
• icke-rumslig uppmärksamhet är förknippad med interna mentala och psykologiska processer (det handlar om den ovillkorliga förståelsen eller kunskapen som en individ mottar av erfarenhet av aktivitet);
• Viljanivået är förmågan att tvinga dig att koncentrera dig på oönskade eller ointressiva aktiviteter på grund av dess nödvändighet att uppnå ett visst resultat.
• nivå av medvetenhet innebär att koncentration uppstår när en person förstår meningen och förutser resultaten av verksamheten.

Hur man utvecklar hållbarhetsuppmärksamhet

För närvarande finns det många tekniker ochtester som låter dig bestämma nivåerna av hållbarhetsuppmärksamhet. Tyvärr är deras resultat inte alltid tillfredsställande, men denna situation är ganska reparerbar. Utvecklingen av hållbarhet av uppmärksamhet blir möjlig tack vare tekniker utvecklade av psykologer. Detta gör att du kan öka effektiviteten och lärandet.

Följande övningar är de mest effektiva och ofta använda:

• Ställ in timern för din mobiltelefon tilltvå minuter. Hela tiden bör du helt fokusera på fingertoppen (oavsett vad). Om du kan klara av den här uppgiften utan problem, försök att komplicera den. Tänd till exempel på TV: n och försök att hålla uppmärksamheten mot fingret mot den. Bäst av allt, om du gör sådana träningar dagligen.
• Ta ett bekvämt läge och heltfokusera på din andning. Du kan också försöka känna hjärtslaget. I det här fallet har rummet inte nödvändigtvis perfekt tystnad, du kan slå på musiken. Denna övning är användbar inte bara för att utveckla koncentration, men också för avkoppling.
• Medan du är i kollektivtrafik, sitta vid fönstret och koncentrera dig helt på glaset, utan att uppmärksamma objekten bakom det. Ändra prioriteten senare.
• Följande övning utförs före sänggåendet, eftersomDet utvecklar inte bara koncentration, utan hjälper också till att slappna av. Ta standardbladet med texten och i mitten lägg en punkt med en grön filtpenna eller en markör. Du måste titta på det i 5 minuter, samtidigt som du inte tillåter några främmande tankar att komma in i medvetandet.
• Om din verksamhet är relaterad till uppfattningljud, måste du träna denna maskin. Det är lämpligt att gå till parken, och i 10 minuter för att försöka höra endast ljudet av naturen, utan att uppmärksamma de samtal av förbipasserande, eller ljudet av passerande bilar.

Psykologiska hälsofaktorer är till stor delförknippade med förmågan att bibehålla hållbarhetsuppmärksamhet. Det ger framgång i professionella och dagliga aktiviteter. Om dina naturliga förmågor inte är på högsta nivå måste du utveckla dem med hjälp av speciella övningar.

neuro

Neuropsykologi av uppmärksamhet är ett separat område.kunskap, som handlar om studier av koncentrationsfrågor, som kopplar dem till nervprocesserna. Inledningsvis utfördes sådana studier uteslutande på djur, genom att koppla elektroderna till vissa delar av hjärnan. För att undersöka hållbarheten hos en persons uppmärksamhet använder de elektroencefalogramteknik. För att göra detta måste kroppen vara i vakna tillstånd. Således är det möjligt att fixera exciteringen eller inhiberingen av nervimpulser under utförandet av en viss typ av aktivitet.

I detta sammanhang spelar psykologen E. en stor roll. N. Sokolov. Genom en hel del forskning bevisade han att uppmärksamhet blir automatiskt med upprepad utförande av samma åtgärd. Således upphör hjärnan att aktivt reagera på stimulansen, vilket påverkar resultaten av elektroencefalogrammet. Hjärnan bestämmer att det i detta fall inte finns något behov av upphetsning, eftersom kroppen innehåller ett visst mekaniskt minne.

Process av selektiv koncentration

Selektiv uppmärksamhet är psykologisk ochmental process, som består i att filtrera yttre stimuli och stimuli, för att isolera de som verkligen kräver koncentration och koncentration.

Detta fenomen studeras ständigt av psykologer.ämnet för hur mentala processer är beroende av hjärnans selektiva aktivitet. Detta kan förklaras med ett enkelt exempel. Om vi ​​först i en högljudd plats hörs av rösterna, så snart vi talar direkt till oss börjar vi bara fokusera vår uppmärksamhet på detta medan bakgrundsljuden går förlorade.

Psykologer utförde detta experiment: Hörlurar infördes i ämnets öron i vilken olika ljudserier matades. Till sin förvåning hörde mannen bara en av spåren. Samtidigt, när en viss signal gavs, skiftades uppmärksamheten till en annan melodi.

Selektiv uppmärksamhet handlar inte bara om att höramen också visuell uppfattning. Om du försöker med varje öga att fånga olika bilder på två bildskärmar, kommer du att misslyckas. Du kan tydligt se bara en bild.

Således kan man säga att människahjärnan har möjlighet att filtrera information som strömmar genom dessa eller andra kanaler, med fokus på bara en av de viktigaste stunderna. Koncentrations- och uppmärksamhetsomkoppling kan bestämmas av interna eller externa faktorer.

slutsats

Attentionell hållbarhet är en persons förmågafokusera på att studera ett visst objekt eller utföra en specifik aktivitet. Det är denna faktor som i hög grad bestämmer prestanda och mängden upplevd information. Det är viktigt att förstå att koncentrationen av uppmärksamhet gör att du kan lägga alla sekundära faktorer i bakgrunden, men det innebär inte att en viktminskning utesluts.

Om vi ​​pratar om typerna av uppmärksamhet kan vi skiljagodtyckligt och ofrivilligt. Den första är medveten. Fokus är just det objekt som är direkt intresserad av individen. Samtidigt börjar hjärnan koncentrera sig automatiskt om sådan koncentration uppträder regelbundet. Denna typ av uppmärksamhet kallas eftervilja. Men det händer ofta att en person växlar oväntat till objekt eller fenomen som inte har någon direkt relation till hans aktivitet. I det här fallet kan vi prata om ofrivillig uppmärksamhet. Det kan vara skarpa ljud, ljusa färger och så vidare.

Uppmärksamhet har ett antal egenskaper. Den främsta är koncentration. Det innebär förmågan under en viss tidsperiod att hålla fokus på det specifika objektet. Volymen kännetecknar antalet objekt eller aktiviteter som en person kan koncentrera samtidigt, men hållbarhet är den tid under vilken ett givet tillstånd kan bibehållas.

Ganska intressant är fenomenetfördelning av uppmärksamhet. Det betyder att det inte alls är nödvändigt för en person att koncentrera sig på endast en typ av verksamhet. Ibland på grund av aktivitetens art är det nödvändigt att samtidigt utföra flera processer. Men några av dem kom till automatism, medan andra kräver vissa psykiska och psykiska insatser. De mest slående exemplen kan fungera som en professionell aktivitet hos en lärare eller förare av ett fordon.

Det är viktigt att förstå det inte allakan hålla samma föremål i mitten av uppmärksamhet under en lång tid eller att utföra homogena aktiviteter. För att ta reda på dina förmågor kan du vidarebefordra vissa psykologiska tester. Baserat på deras resultat är det lätt att bestämma nivån på hållbarhet av uppmärksamhet. Om han inte är tillfredsställande, rekommenderas att man tillgriper ett antal speciella övningar.

Helt aktivt studerar psykologer detta.fenomen som selektiv koncentration. Med denna mekanism kan du välja önskat objekt från ett antal liknande. Och vi kan prata om visuell, auditiv, taktil och andra typer av uppfattningar. Bland röster från röster kan en person särskilja samtalarens tal, han hör bara en av flera melodier, och om vi talar om två bilder är det omöjligt att fånga dem med varje öga separat.