Hoppa rep: feedback på resultat
Modern man, som det är känt, strävar efteroptimering av sin verksamhet. Därför försöker han göra all sin verksamhet så fort som möjligt. Han leder en sådan bild av professionellt liv som han ofrivilligt överför den till alla andra områden. Ett undantag i detta fall är inte ens hans oro för sitt eget utseende. De människor som leder en aktiv livsstil, försöker spendera så mycket som möjligt på träning så lite tid som möjligt. För att få ett stabilt resultat under en kort träning krävs övningar med mycket hög intensitet. I det här fallet finns inget bättre än ett rep för viktminskning. Återkopplingen av idrottsmän som har uppnått bra resultat tack vare henne är naturligtvis bara positiva.
Men man bör aldrig börjahögintensiv, om än kort, träning med den här enheten, eftersom belastningen som utövas på kroppen i detta fall är mycket stor och specifik. En utbildad person får endast skada från sådana yrken, och inte en tjänst, trots att ett så enkelt verktyg som ett rep används. Recensioner av personer som har använt mycket arbetsbelastning under de första dagarna av träning, har för det mesta en negativ färg. Någon hade en muskel i en vecka, i synnerhet kalv, någon hade även feber de första två dagarna efter en sådan inverkan.
För att förhindra negativ utvecklingscenariot i processen med sådana övningar är det bättre att börja använda ett mjukare träningssystem. Om vi anser att de flesta tränar för att förlora övervikt, då är en av de bästa enheterna i början hulauchup för viktminskning. Recensioner om denna typ av hoop är oftast positiva. Många kvinnor, som kombinerar träning med hulahup med ett kompetent näringsprogram, uppnådde en betydande minskning av midjan, skinkorna och låren. Och först efter det att kroppens fullständiga anpassning till röret gradvis kan flyttas till ett sådant verktyg som ett rep för viktminskning. Kommentarer om att byta från den första typen av last till den andra bland de involverade är praktiskt taget alla positiva.
Det bör noteras att innan du börjar det ellerEn annan träning, du måste välja rätt skal. Med rätt val är hulahoppen och repet för viktminskning nästan lika. Recensioner av de personer som använde olämpliga dimensioner av dessa enheter är som regel negativa, eftersom det är omöjligt att utföra en fullständig träning i obekväma förhållanden.
Inledande lektioner bör inte vara längre10-15 minuter, och den aktiva fasen bör vara flera gånger mindre än viloperioden. Till exempel, 30 sekunder efter träningen och 2 minuters återhämtning, etc. Det är uppenbart att för en kvart timmes hoppning bränns 200 kcal vid en given hastighet, vilket motsvarar ungefär 21 gram fett. Således för en person med en liten tid, som strävar efter att träda in i en bra fysisk form, finns det inget bättre än ett rep för viktminskning. Feedback från idrottare som har uppnått bra resultat är ett bra incitament att börja klasserna.
