Typer av yoga: särdrag

Olika typer av yoga är modernariktningar i de gamla metoderna för kognition av omvärlden och självförbättring. Varje person är annorlunda. Människor skiljer sig från varandra i temperament, fysiska data, kan ha olika fysiska funktionshinder och sjukdomar, engagera sig i olika aktiviteter. Dessa skillnader har lett till framväxten av många högspecialiserade riktlinjer för yoga. På grund av detta blev yoga mer tillgänglig för alla människor. Det finns följande anvisningar:

Hatha Yoga.Det anses vara ett av de bästa sätten att bli av nervös spänning och stärka kroppen. Anmärkningsvärt lämpligt för nybörjare att lära sig att kontrollera sin kropp och uppnå fysisk harmoni. Huvudprinciperna i denna riktning är baserade på andningsrörsystemet, vilket hjälper till att upprätthålla kroppens hälsa.

Ashtanga Yoga.Kärnan i detta flöde är en snabb förändring av poses och dynamiska rörelser. I fysiska termer är detta ett av de mest komplexa områdena i antik konst. Resten av yoga är lättare. För dem som vill utveckla styrka, uthållighet och flexibilitet passar denna art perfekt.

Anusara Yoga.Allt oftare finns det olika moderna typer av yoga. Anusara yoga hänvisar till dem. Denna riktning grundades 1997 av John Friend. Man tror att denna art är laddad med optimism och ger glädje.

Ananda Yoga Detta är en "mjuk" typ av yoga, det är specialiserat på smidiga kroppsrörelser som gör att du kan förbereda den för djupa meditationer. Detta område praktiserar speciella övningar som låter dig lära dig hur man hanterar din inre energi.

Power yoga Denna nuvarande representerar också moderna typer av yoga. Dessa metoder är perfekta för dem som gillar mycket fysisk aktivitet och vill behålla utmärkt form. Detta är power yoga, som fokuserar på energi, utveckling av fysisk styrka och flexibilitet.

Bikram Yoga Detta är en av de "hetaste" sorterna av antikens konst. Klasser hålls vid en omgivningstemperatur på 37-42 grader Celsius i en mycket snabb takt. Därför kallas detta område för "yoga-bastu". Trots de extrema förhållandena stärker den det endokrina nervsystemet och andningsorganen, såväl som det muskuloskeletala systemet.

Bhakti Yoga Detta är mycket andlig yoga. Typer av antik konst strävar efter sina mål. Målet med denna riktning är att ansluta till Gud. Denna typ av antik konst ingår i de fyra huvudområdena yoga i hinduismen.

Kripalu Yoga Det är en "meditation i rörelse". Detta är ett träningssystem på tre nivåer, som är utformat för att försvaga kroppens inre försvar för att frigöra inre energi.

Iyengar Yoga. Denna variation bygger på principerna om klassisk yoga. Namnet på den nuvarande kommer från namnet på en indisk yogalärare. Stilen kännetecknas av en lång vistelse i poses (30 sekunder vardera), vilket väsentligt ökar deras effekt på kroppen och låter dig effektivt stärka den.