Hur man väljer ett tyngdlyftbälte?

I varje hall finns det människor som nödvändigtvis ärbära bältet för vikt träning under träning. Det finns också idrottare som inte ser känslan i användningen av sådan utrustning eller använder den endast när de utför individuella tillvägagångssätt. Vilket beslut är korrekt? Varför behövs ett tyngdlyftband? Hur man väljer ett sådant verktyg för träning?

tidsbeställning

Varför är det användbart att använda bältettunga friidrott? Vanligtvis bär den sig när man utför starka övningar, samtidigt som man arbetar med imponerande belastningar. När du sätter på bältet, ger idrottaren en tät åtdragning, vilket ökar nivån av intra-abdominaltryck. Detta möjliggör i sin tur tillförlitlig fixering av intervertebrala skivor i en statisk position. Med andra ord - användningen av sådan utrustning gör det möjligt att stabilisera midjemusklerna och förhindra deras skador.

Applikationsfunktioner

Hur man bär ett tyngdlyftande läderbälte? Det bör noteras att användningen av sådan utrustning under hela träningsprocessen inte är meningsfull. Dessutom påverkar detta beslut negativt musklernas tillstånd.

Det finns flera regler, varav följande gör det möjligt att vända ett tyngdlyftbälte till ett effektivt verktyg för säker träning:

1. Det rekommenderas att endast använda sådan utrustninginnan du närmar dig sportutrustning som hålls i position ovanför huvudet eller brukar öka belastningen vid övningar i stående position.
2. Efter att ha avslutat tillvägagångssättet rekommenderas att ta bort bältet.
3. Vid regelbunden användning av enheten bör särskild uppmärksamhet ägnas åt att upprätthålla tonus i pressens muskler.
4. Med hjälp av ett tyngdlyftband måste du inte utföra mer än 10 repetitioner. Och det är bättre att tillgripa arbetet med maximal vikt.
5. När du blivit van vid sportutrustning, och du har en imponerande massa magmuskler, bör du försöka gradvis ge upp ditt bälte.

form

Att plocka upp ett tyngdlyftband för personliga behov, särskild uppmärksamhet bör fokuseras på formuläret. Enheten kan ha samma bredd längs hela längden eller expandera i nedre delen.

Det är mer rimligt att köpa ett tyngdlyftbandbred och gradvis vänja sig vid det. Kanske är sådan utrustning inte så bekväm för nybörjare. Men med hjälp är det ett riktigt jämnt underhåll av kroppen.

Material av tillverkning

Idag tillverkas tyngdlyftbälten frånnaturläder och dermatin, tyg och syntetiska baser. Varje alternativ har sina egna fördelar och nackdelar, beroende på hur utrustningen används.

Athletiska läderbälten är slitstarkahållbarhet och är därför det dyraste alternativet. Huvuddelen av produkterna i denna kategori är färdiga med tillförlitliga metallklämmor för två stift.

Faux läderbälten tillhör budgetkategori. Samtidigt kännetecknas sådana bälten av olika låsande komponenter.

Syntetiska armaturer är lämpliga för applikationer med medelvikt. De har oftast ett fästelement i form av en flugpapper.

Typ

För närvarande finns följande typer av atletiska bälten:

1. Klassiska modeller - har en stor del, som ligger i ländryggen och smalare, som ligger intill magen.
2. Breda bälten är mycket mer massiva i arbetsdelen jämfört med klassiska produkter.
3. Tygremsor - gjorda av tjockt tyg. De är inte lika pålitliga skydd för midjan, som ovanstående alternativ. Därför är sådan utrustning mer lämplig för nybörjare.

storlek

Tyngdlyftbälten är extremt viktiga att välja,lita på parametrarna i din egen kropp. När du köper i en sportaffär, är det värt att försöka på ett bälte igen. Vid beställning av en enhet på Internet rekommenderas att noggrant studera de enskilda tillverkarnas dimensionsnät.

I slutet bör du alltid komma ihågatt volymen i bukszonen snabbt kan förändras i en eller annan riktning som träning. Därför är det bättre att ge viktväxelband med möjlighet att justera zippers position inom ett brett område.