Holotropa andning: Teknik

Holotropa andning började från yogic övning, som har varit känd för hinduer i många årtusenden. Typerna av sådana övningar skiljer sig endast åt i de positioner där de måste utföras.

Utseendehistoria

Denna åtgärd har utvecklats av den amerikanska familjenpsykologer Christina och Stanislav Grof. Den baseras på trettio år av att studera det förändrade medvetandet, de terapeutiska möjligheterna som induceras genom användning av icke-farmakologiska metoder för att påverka medvetenhet och psykedeliska läkemedel för terapin.

Som en metod för terapi holotropa andning,tekniken som är helt enkel, föreslogs av Grof som ersättning för LSD-terapi, förbjuden att använda efter det att detta läkemedel tabuberades. Staten själv, som framkom som en följd av holotropisk andning, skiljer sig inte alls från den narkotiska trance som uppträder på grund av hjärnans paradoxala hypoxi.

När en person orsakar extraordinärtMedvetandetillståndet på grund av en speciell teknik tillåter dig att överleva trauman, gömd i djupet och hitta befrielse från dem. Huvudelementet i denna teknik är intensiv andning, utspädd med uppvaknande musik och nedsänkning i flödet av popup-upplevelse. Under denna typ av övning slutar den inre dialogen och en fullständig nedsänkning i undermedvetet sker.

Övningskurser

Holotropisk andning, vars teknik kommer att varabetraktas i denna artikel tar de kurser som oftast går 2-3 timmar om dagen i tre till tolv dagar. Och själva träningen varar ungefär en timme i en session. Under det blir andningen lika intensiv som i aktiv sport (simning eller löpning). Experter tror att sådana metoder kan ge en utmärkt fysisk effekt och positivt påverka patientens hälsa.

Mycket ofta holotropisk andning, datateknikövningar och alla utövare kritiseras aktivt av företrädare för traditionella religiösa organisationer. Dessutom erkänner representanter för traditionell psykologi, skeptiker och många vetenskapliga organisationer holotropisk andning som okunnig teknik. Allt på grund av att dess effekter inte kan förklaras vad gäller den vanliga vetenskapen.

Men oavsett vad, folk som övarDessa klasser är säkra på att tekniken inte bara fungerar, men ger också riktigt effektiva resultat. Det kan rädda människor från nästan alla psykologiska problem.

Holotropisk andning vars teknik är absolutenkelt, tillåtet att använda för barn under 12 år. Men i alla fall tas beslutet om möjligheten att använda denna teknik alltid av instruktören som ska genomföra sessionen.

Öva holotropisk andning

Så hur är klasserna? Det första du behöver veta är att alla metoder är strikt individuella. Och för att få en person till den nivå där han kan använda denna teknik själv, krävs minst 12-15 lektioner.

Men allt beror på en ganska storantal nyanser. Och ibland behöver en person mycket mer sessioner. Detta händer på grund av det faktum att det på grund av sina egna egenskaper inte helt klarar av intensiv träning. Sedan utförs klasser i avslappnat läge.

Holotropa andning. Hans teknik är som följer:

1. De första 10 minuters andning bör vara djup och långsam.
2. Nästa timme är djup och ganska intensiv.
3. De senaste 20 minuterna börjar med ytlig långsam och slutar med normal andning.

Ibland i processen med holotropisk andning finns det problem med förlust av självkontroll, spasmer i halsen, svår rädsla och smärta, eftersom det alltid är djupare och vanligare än vanligt.