Vitaminer för huden: Skönheten börjar från insidan
Vårt utseende beror på det faktum att det är fulltFår vi alla nödvändiga näringsämnen. Först och främst gäller detta uttalande om hud, hår och naglar, men på huden uppträder någon obalans i första hand. Vitaminer är särskilt viktiga för huden, och i motsats till hela kroppen behöver huden hela året vitaminer. Olika vitaminer för huden är viktiga av olika anledningar: vissa, till exempel vitamin C, har en uttalad antioxidant effekt, och till exempel vitamin A - en oöverträffad ungdomskälla. Eftersom det är känt att i vår kost som vanligtvis inte finns tillräckligt med vitaminer, kommer det bästa sättet att fylla sin dagliga sats att få dem från vitaminkomplex. När det gäller vitaminer för skönhet är deras användning möjlig under hela året.
Vilka vitaminer för hud är mestbehövs? Praktiskt taget allting. Vitaminer C och E är de starkaste antioxidanterna som saktar åldringsprocessen och neutraliserar de skadliga effekterna av miljön. Förutom antioxidantegenskaper, C-vitamin, i synnerhet när den appliceras externt, gör hudfärgen smidigare. Dessutom stimulerar C-vitamin bildandet av kollagenfibrer, på vilka hudens elasticitet direkt beror. Vitamin E, i sin tur, hjälper till att neutralisera skadliga effekter av solljus, både för intern och extern användning.
Att näring huden från insidan är vitaminer mycket viktigagrupp B. Dessa vitaminer för huden ger en stor fördel, vilket är svårt att överskatta. Deras brist kan leda inte bara till försämring av hudtillståndet utan också till dess allvarliga skador, i synnerhet dermatit, som med brist på B6. B1 kämpar för tidigt åldrande, och B2 förbättrar hudfärgen. Hastigheten för regenerering av huden beror till stor del på deras kvantitet i mat.
Vitamin A - en av de viktigaste vitaminernaBeauty. Beroende på vilken form det är i, kan effekten på huden vara annorlunda. I synnerhet anses retinol vara skönhetselixen. Först användes dess användning i kosmetologi med ett försök att eliminera akne, som han lyckades klara av, men en fantastisk bieffekt var den övergripande förbättringen av hudtillståndet. Retinol är en del av de mest effektiva anti-agingämnena, eftersom det mycket framgångsrikt främjar produktionen av kollagen och elastinfibrer i alla lager av huden, vilket ger ett riktigt underbart resultat på relativt kort tid. Denna komponent hjälper verkligen till att minska rynkor och är nästan det enda i sitt slag. Andra modifieringar, exempelvis karotenoider, är effektiva huvudsakligen i interna applikationer, eftersom de har mindre biologisk aktivitet.
Andra vitaminer för huden är viktiga inte mindre änovanstående. D-vitamin saktar åldrande, vitamin PP-toner och skyddar, K-vitamin hjälper till att släta ut hud och hjälper till att bekämpa fräckor och åldersfläckar. I princip, för att ta upp frågan om vilka vitaminer för huden - det mest användbara, är inte helt korrekt, så är det inte så mycket för dem som är viktiga för utseende, för hur mycket balansen i kosten som helhet, och också vilken typ av livsstil människor leder. Inga vitaminer för huden kommer att ersätta frisk luft, fysisk aktivitet och hälsosam sömn, och bara med kombinationen av alla faktorer är det möjligt att prata om deras effektivitet. För närvarande erbjuder många tillverkare uppmärksamhet åt kunderna vitaminer för hudrecensioner om vilka ofta är positiva. Det är värt att komma ihåg att många vitaminer är fettlösliga, och när vitaminkomplex används, bör man se till att kosten innehåller tillräckligt med fett, annars kommer det ingen mening att ta vitaminer.
