Hur man stramar sidorna, hur man tar bort allt överskott från midjan om några dagar?

Många kvinnor lider av det faktum att de är fetasedimenter ackumuleras i midjan. Den mjuka kroppen ser ut ur byxorna eller hänger i vågor ovanifrån, vilket naturligt förstör den övergripande bilden. Vad ska man göra? Hur man stramar sidorna, hur man tar bort allt överskott från midjan?

Det allra första - det är nödvändigt att balansera din dagliga kost ordentligt. Detta gäller inte bara produkterna utan också själva portionerna samt mängden och tiden för att äta.

Först och främst bör du överge "tom"kalorier som ingår i bakverk och godis. Om du inte helt kan överge brödet, bör du äta fullkornsbröd.

I kosten måste du ange mer grönsaker, helstfärskt. Preference bör ges till vattniga, till exempel gurkor. Till middag blir det bra courgette eller pumpa. Dessa grönsaker innehåller en liten mängd kalorier, smälter lätt och gör inte magen tyngre, så att du kan äta dem fullt. Dessutom har kål otroliga egenskaper när det gäller viktminskning. Om du dricker en liter färsk kåljuice kan du säga adjö till ett eller två kilo. Tom kålssoppa kan ätas utan begränsningar, för att den bara fyller magen utan att behöva transportera extra kalorier.

Om du är orolig för hela sidorna, hur man tar bort det du inte vet, då är denna soppa vad du behöver.

Fem måltider bidrar till korrektmatsmältning, så feta insättningar kommer helt enkelt inte att kunna visas. Snacka vältorkad frukt, men preferens bör ges, som bland färska frukter, de som innehåller mindre socker. Det är till exempel bättre att inte missbruka druvor. Trots sin vattniga struktur innehåller den en stor mängd socker, och dessa är extra kalorier.

Hur tar man bort sidorna på en vecka?

Först måste du rensa hela kroppenöverflödig och tillbringa en fasta dag, vilket innebär en mono-mat. Du kan tillbringa den fastande dagen med kefir, osötad och helst grönsaksjuice, bara färska grönsaker eller frukter. Det rekommenderas inte att svälta alls, eftersom det kommer att bli en stark stress för kroppen och kan få dåliga konsekvenser.

Om du bara har en vecka att bestämma hurta bort sidorna, träning kommer att bli en effektiv assistent i kampen för en smal midja. Kantar framåt och på sidorna hjälper inte bara till att ta bort sidorna utan också strama gluteal muskler. Hula-hoop ger ovärderligt stöd. För dem som är i god fysisk form rekommenderas att använda viktiga hoops med en speciell präglad inner sida. Nybörjare bör börja med enkla hula hoops. Du kan göra framför TV: n, titta på ditt favoritprogram. Med tiden kommer sådana aktiviteter att bli en vana, vilket kommer att hjälpa ständigt och med liten ansträngning för att upprätthålla en hjältebyte.

Låt oss återgå till fastedagen och efterföljande kost. För att inte vara sjuk och yr, behöver du dricka te med mint eller bara myntdekok, men utan socker. Till frukost borde du äta mer kalori mat, det bästa är müsli eller havregryn. Havregryn sönderdelas gradvis, vilket ger kroppen den energi som krävs för att fungera. Du kan äta torkad frukt eller en bar av samma mysli. En fantastisk lunch kommer att vara en fettbuljong eller kål soppa. Den andra rätterna kan kokas med halva kycklingfilé, magert fisk eller en liten bit nötkött med färskkålssallad. Om färskkål orsakar uppblåsthet kan du ta dig till havet. Den är rik på jod och andra näringsämnen. En lätt middag kommer till exempel vara stekt courgette eller en lätt sallad.

Efter en vecka av en sådan diet din sida (hur man tar bortsom du tänkte på ganska nyligen) kommer att försvinna. Och tack vare övningarna blir huden mer elastisk och fjädrande, vilket hjälper till att justera midjan.

Om du bara har två eller tre dagar innan semesterndatum, begränsa din kost till två eller tre kakor, en kopp starkt svart kaffe utan socker, en eller två äpplen till middag. Och efter några dagar kommer din midja och höfter att återgå till det normala.

På grund av begränsad och balanseradnäring, ett konstant antal måltider och en eller två enkla övningar på din sida, hur man tar bort det du tänkte på länge, kommer att ha ett attraktivt och tonat utseende, och midjan blir tunn och elegant.