Hur man slutar röka - nikotinavdragssyndrom

Naturligtvis vet alla att rökning är skadlig. Detta är skrivet och sagt ganska mycket, böcker publiceras och seminarier hålls för att förklara cigarettrökets skada. Men en irriterande rökare är ofta omöjlig att dela med den här dåliga vanan. Mest sannolikt spelas en viktig roll av nikotinavdragssyndrom. Alla som försökte sluta röka förstår vad som står på spel. Ett deprimerat tillstånd, depression, nervositet följer med en person utan en cigarett och tvingas ta den igen.

Ja, tillbakadragningssyndrom är ganska allvarligtett test på väg att sluta och inte alla kan passera igenom det. I många människor leder vanan att ta sina händer och mun med en cigarett till att efter att ha slutat röka börjar han tugga. Och ofta mycket. Detta är förknippat med en lugn åsikt att det är värt att ge upp cigaretter, och du kommer säkert att gå ner i vikt. Särskilt rädd för den här kvinnan. De är redo att förstöra deras hälsa och andras liv i kampen mot överskott av kilo.

Det finns naturligtvis starka människor som inte är detskrämmer syndromet av rökstopp och de bestämmer sig för att ge upp denna vana för alltid. Vad händer med dem just nu? Det finns ett tillstånd av irritabilitet, ilska, ångest och ökar också aptiten. Det finns inget att hålla i händerna, viljan att dricka en kopp kaffe påminner dig automatiskt om en cigarett med vilket kaffe är mycket smakligare och mer vanligt. Ökar blodtrycket, det finns huvudvärk och ... en önskan att röka en cigarett. Minst en!

Detta är ett uttagssyndrom och måste bekämpas med, omdu är fast besluten att sluta röka. Först måste du komma ihåg vilken skada kroppen ger en cigarett. Kolmonoxid leder till deponering av kolesterol, ökar risken för att tjäna myokardinfarkt, inflammation i bronkierna, försämring av cerebralt blodflöde. Män löper risken att kvarstå inte bara utan arv, utan också utan manlig makt. Kvinnor kan väl förvärva livmodercancer och osteoporos, särskilt under klimakteriet.

Vad gäller graviditet - det är hon ocksåkategoriskt bör inte associeras med rökning. Cigarett - framtida barns fiende, och det kommer inte att ge bra. Rökning påverkar trots allt många processer i kroppen och leder till oförutsägbara tragiska konsekvenser. Så var inte rädd att avbokningssyndromet slår av dig. Mycket mer problem kommer att vara om rökning blir en konstant följd av livet. Med god hälsa kan du säga adjö i många år.

I de flesta fall beror på avdragssyndromrent individuella mänskliga egenskaper och inte alla känner en så stor känsla av obehag. Många rökare, som har haft en eller två veckor utan en cigarett, går gradvis in i smaken av livet utan giftig rök och börjar till och med känna en känsla av tillfredsställelse. Den icke-bindande lusten att röka upphör att fortsätta, depression går bort, ren luft börjar glädjas, en person blir av med hosta.

Även under lång tid kan en personibland upplever en flyktig lust att röka, särskilt om det finns någon med en cigarett i munnen. Men, med rätt inpassning, är denna lilla tanke snabbt driven bort. Om du slutar röka, hjälper det en eller två koppar kaffe under dagen, vilket också kan stryka blodkärlen och stimulera hjärtat. Du bör undvika alkohol, vilket leder till att du vill röka, liksom feta och kryddiga livsmedel som stimulerar aptiten.

Under avslutandet är värt att görafysisk aktivitet - gym och pool kommer att ge denna utmärkta hjälp. Lusten att röka väl tar bort tuggningen av torkad frukt, måste också inkluderas i kost av mejeriprodukter. Om du emellertid vill övervinna önskan att ta upp igen för en cigarett, misslyckas, måste du kontakta en specialist. Med tips eller några mediciner, kommer han att hjälpa till att övervinna denna beroende för alltid.