Sätt att höja hemoglobin hemma
Innan du tänker på hur du höjer hemoglobin ihem villkor, och ännu mer vidta åtgärder, måste du ta reda på orsaken till den lägre nivån. Utan detta kommer alla dina ansträngningar att vara förgäves.
- Stressiga situationer.
- Brist på vitamin C.
- Dieter med ett begränsat antal proteiner.
- Sjukdomar i könsorganen.
- Brott mot menstruationscykeln.
- Otillräcklig fysisk belastning.
Tillsammans med frågan om hur man höjer hemoglobin ihemma, är ofta frågade och hur man bestämmer att hans nivå sänks. Det enklaste sättet är att regelbundet besöka läkaren och ta proven. Således kommer du att få veta den exakta siffran, och läkaren kommer att kunna ordinera de nödvändiga drogerna. Man kan emellertid veta att en person har en låg nivå av hemoglobin i blodet och av vissa externa tecken. Dessa inkluderar:
- blek hud;
- vita fläckar på naglarna;
- delamination och sårbarhet av nagelplattorna;
- blå i den nasolabiala triangeln;
- förlust och tråkig hårfärg.
Dessutom kan en person bestämma sin egen på ett sådant tillstånd genom följande funktioner:
- hjärtklappning;
- apati och svaghet;
- huvudvärk;
- frekvent törst;
- smärta och svaghet i musklerna, ökar under fysisk ansträngning.
Som nämnts ovan bör du försteliminera orsaken till fallet i hemoglobinnivåer. Om detta är gjort kan du säkert gå vidare till normaliseringen. Ett mycket enkelt och effektivt sätt är motion, nämligen att springa. I detta fall bör jogging utföras i barrskogen. Ren luft kommer att ge dig en bra fysisk form och hemoglobin ökar efter en vecka. Gradvis kan belastningen ökas.
Som en regel är den första impulsen av en persongår till apoteket för att köpa droger. I det här fallet blir det överflödigt (om nivån inte är kritisk). Börja med att justera din diet. Vad du ska äta för att höja hemoglobin, kommer att förklara för någon läkare. Var noga med att varje dag i kroppen borde få proteiner av animaliskt ursprung. Detta kan vara lever, kött. Från vegetabiliska proteiner föredrar man gröna, mushrötter. En stor mängd järn du får, med havregryn och bovete. Bland frukterna är äpplen och granatäpplen den mest fördelaktiga för dig. Svartbröd är bättre att välja mellan grovt mjöl. Kom ihåg att kaffe och starkt te kommer inte att gynna. Försök att överge dem ett tag.
Mycket ofta har barnen ingen aptit och gröt medmed en bit kött vägrar de bara att äta. Detta förvärrar bara situationen. I det här fallet, kom till hjälp av mat som är rik på vitamin C: citron, jordgubbar, pickles, surkål. De kommer inte bara att öka hemoglobin, utan också återföra ditt barns aptit. En mycket enkel och effektiv lösning är naturlig granatäpple juice. Om du fortfarande tänker på hur man höjer hemoglobin hemma för dig själv eller ett barn, försök använda det. Varje dag måste du dricka minst en liter juice.
