Kanel bantning: recensioner, de mest effektiva recepten

Försökt kanel för viktminskning?Vad var resultatet? Studier har visat att tillsättning av kanel till den dagliga kosten kan hjälpa till att gå ner i vikt. En tesked honung och en halv tesked kanelpulver till en kopp kokande vatten kan också hjälpa till att gå ner i vikt och minska risken för hjärtsjukdom. Många positiva recensioner av kanel. För viktminskning används den ganska ofta.

Hälsofördelar

Kanel är rik på mangan, järn, kalcium ochfiber. Det har använts sedan medeltiden för att bota diarré, upprörd mag och uppblåsthet. Dessutom bidrar det till att förhindra spridning av cancerceller, bildandet av magsår och hjälper till vid behandling av bakterieinfektioner. Kanel sänker blodsockernivån, nivån av dåligt kolesterol (LDL), utan att någon effekt på bra kolesterol (HDL). Därför är det användbart för patienter med diabetes 2-nd typ.Att minska blodsockret och förbättra kolesterolhalten bidrar till att omvandla insulinresistens eller prediabetes. Sedan bedömningen av recensionerna är kanel som används för att förlora vikt söt till smaken, det uppfyller också önskan om söta matprodukter. Detta gör det till en viktig produkt för diabetiker. Många positiva recensioner av kanel. Recept för viktminskning kommer vi att överväga nedan.

Viktminskning

Kanel har en reglerande effekt på nivånsocker i blodet och ökar samtidigt insulinns nivå i kroppen. Det simulerar insulinets biologiska aktivitet och ökar glukos metabolism. Eftersom höga blodsockernivåer kan leda till fetma kan kanel hjälpa till att förhindra detta och gör att du kan gå ner i vikt. Dessutom påverkar det hur sockermetabolism i kroppen och förhindrar omvandlingen av metaboliserat socker till fett.

Kanel försenar också passagen av mat frånmag i tarmarna. Därför känns tillfredsställelse från mat för en längre tid, och mindre mat äts. Det hjälper till att gå ner i vikt. Kanel hjälper också kroppen att effektivt bearbeta kolhydrater, och det hjälper till att gå ner i vikt. Fett på magen är känsligare för spiceffekten än fett i andra delar av kroppen. Detta framgår av forskning och återkoppling på kanel. För viktminskning kan denna produkt användas för att ha en tunn midja och bli av med magen.

Sätt att integrera kanel i en daglig diet

Om du vill gå ner i vikt, särskilt runtmage, börja lägga kanel till din diet. Varför? Det undertrycker aptiten, reglerar blodsockret, sänker kolesterol och ökar metabolismen förutom att bränna fett i magen. Självklart är det självklart att du också behöver träna en hälsosam kost och stödja den, eftersom allt te med kanel i världen inte hjälper till att gå ner i vikt om du fortsätter att äta något hemskt och aldrig träna! Kolla på dessa enkla metoder och inkludera det här kryddan i din dagliga kost.

Börja dagen med kanel, citron och honung.

Kanel, citron och honung skapar en kraftfull kombination,som hjälper till att gå ner i vikt och skydda mot alla typer av sjukdomar och infektioner. Detta bevisas av recensionerna. Bilder av kanel med honung (vi talar om att förlora vikt på detta sätt nedan) presenteras i den här artikeln. Hur använder man produkterna? Det är väldigt enkelt. Koka kanelstaven i vatten i ca 10 minuter, tillsätt citron till det, lite älskling och det är klart! Du kan också lägga till andra kryddor som kardemumma, peppar, ingefära eller pepparmint om du vill.

Drick kanelvatten hela dagen

Koka kanelpinnar i vatten eller tillsättkanelpulver i vatten och smutta hela dagen, särskilt mellan måltiderna. Enligt recensioner används för bantning vatten med kanel ganska ofta. Vätska kan till och med vara full före sänggåendet.

Stänk ditt kaffe med kanel.

Om du dricker kaffe, lägg till kanel till din favoritdryck. Om du lägger till kanel kan du minska mängden socker till kaffe, vilket gör det ännu bekvämare för att gå ner i vikt.

Lägg till det i dina juicer

Om du gillar frukt och grönsaksjuice, blanda dem med kanel för att förbättra deras smak och näringsvärde. Kanel är särskilt bra med äpple, morot och jämn apelsinjuice.

Koka med krydda

Många recept kräver kanel, och det är integreratdel av garam masala blandningen. Det bör börja lägga till en liten kanel i rätter som traditionellt inte kräver det. Det bästa är att denna mångsidiga kryddan är lika bra kombinerad med söta, salta och kryddiga rätter!

Lägg till det på cocktails

Kanel kompletterar smoothiesna perfekt. Du kan välja vilken kombination av frukt du vill, men det finns en kombination som alltid träffar platsen - banan och havregryn. Blanda en banan, en tesked kanel, en handfull havregryn, en kopp mjölk, en halv kopp yoghurt. Ha det till frukost eller efter träning.

Stänk havregryn eller flingor

Om du äter havregryn eller spannmål till frukost, är en liten kanel vägen för att förbättra smaken. Se till att kanel du använder är fräsch.

Ändå kan kanel ensam inte hjälpa till att gå ner i viktevigt. För att uppnå optimala resultat i ett viktminskningsprogram är det viktigt att regelbundet äta näringsrik och hälsosam mat och motion. Inklusive en tesked kanel i din dagliga kost kan definitivt minska din aptit och hjälpa dig att gå ner i vikt och till och med kalkfett runt din mage.

Honung och kanel

Idag, en av de hetaste trenderna iViktminskning inkluderar honung och kanel som används i den dagliga kosten. Människor tar den här kombinationen i te, äter den eller använder den som en toppning för spannmål och andra produkter. Men kan du verkligen gå ner i vikt bara genom att äta honung och kanel?

Vad bra är älskling?

När det gäller att välja en sötningsmedel somKälla till vitaminer och mineraler, honung är ett bra alternativ, särskilt i jämförelse med vanligt socker. Det är viktigt att notera dock att honung är en mer koncentrerad kalorikälla, med 64 kalorier per matsked mot 49 kalorier i samma mängd socker. Ändå är honung ett bättre val än socker när det gäller viktminskning. En studie från 2008 (publicerad i en av världens vetenskapliga tidskrifter) jämförde effekten av honung och vanligt socker på viktminskning i en liten grupp överviktiga och obese människor. Utan att göra några förändringar i deras kost eller träning, förlorade gruppen med honung mer vikt än gruppen med socker. Viktminskning i honungsgruppen var mycket liten, dock 1,3 procent av kroppsvikt på 30 dagar, vilket är ca 1,5 kg för en 90 kg person.

Ordet "honung" är förknippad med kärlek, vitalitetoch hälsa. Faktum är att honung har många användbara egenskaper. Till exempel är honung ett antimikrobiellt medel när det appliceras topiskt. Detta innebär att det kan förhindra bakteriell infektion. Faktum är att studier visar att det är mycket effektivt vid behandling av sårinfektioner. Det är också bra för att behandla brännskador och är lika effektivt för att undertrycka hosta. Honung och kanel kan också hjälpa till att lindra en upprörd mage.

Vad bra är krydda?

Kryddig och söt kanel erbjuder ett utbudhälsofördelar, inklusive antiinflammatoriska egenskaper och förbättrade blodsockernivåer. Det finns också några bevis på att kryddan kan vara användbar om du försöker uppnå en hälsosammare vikt. En studie från 2012, belysad i en av de internationella tidskrifterna för förebyggande medicin, undersökte effekten på kroppsvikt att lägga kanel till kosten hos en liten grupp personer med diabetes. Medan båda grupperna - kanel och placebo - förlorade vikt under studien, förlorade kryddgruppen mer kroppsfett än placebogruppen.

Doftande kanel är lika gammal som världen. De gamla egyptierna använde det för balsamering, och vid det romerska rikets tid var det 15 gånger dyrare än silver. Både honung och kanel har ett antal helande egenskaper. Studier visar att det har antimikrobiella och antiparasitiska effekter. Det innehåller också antioxidanter, kan hjälpa till att läka sår och kan också sänka blodtryck och kolesterolnivåer.

Vad vet man om att gå ner i vikt om kanel? För bantning kan kryddor kombineras perfekt med honung och andra kryddor.

Viktminskning

Medan forumen har mångapositiva recensioner med ett foto om att gå ner i vikt med hjälp av kanel och honung, forskning av denna kombination är mer begränsad. Endast några bevisar viktminskning. Till exempel fann en studie att ersättning av sackaros med honung kan bidra till att förhindra viktökning, medan en annan har visat att det kan aktivera hormoner som undertrycker aptit. Men inga studier visar definitivt att kanel och honung kan hjälpa hundra procent att gå ner i vikt.

Honung och kanel Tea Recept

Daglig dos av en blandning för viktminskning - en tesked honung och 1/2 tesked kanel i en kopp grönt te eller kokt vatten. Den här drinken gläder sig inte bara trevlig smak, men också resultatet. Detta bekräftas av de många recensionerna av tunnare kanel och honung. För slankning är dryck perfekt.

Medan det inte finns någon magisk mat ellerkombinationer av livsmedel för att stimulera viktminskning, visar vissa bevis att trendiga citron-, honungs- och kaneldrycker kan stödja viktkontrollinsatser. Kontrollera med din läkare innan du ändrar din diet.

Viktminskning med citron

Citroner gör ett hälsosamt tillägg till någon diet.för viktminskning. Inte bara är de ett bra sätt att lägga till smak för mat och drycker med en liten mängd kalorier, men de är också rik på näringsämnen som kan hjälpa kroppen att absorbera fett och förhindra viktökning.

Drick av citron, honung och kanel

När man försöker gå ner i vikt, räknar man med kalorieroavsett var de kommer ifrån, även från en drink som kan hjälpa till att förlora de extra punden. Om kanel och citron praktiskt taget inte innehåller kalorier, så kan du inte säga det för honung. De flesta bantning recept rekommendera 1 matsked honung (lägga dessa 64 kalorier till din dagliga kost) med 1 tesked kanel och 1 matsked citronsaft blandas i en kopp varmt vatten. Glöm inte att räkna kalorierna i varje kopp som du dricker. Användningen av kanel, citron och honung för viktminskning, enligt recensioner, är en bra idé att bekämpa fett i bukområdet.

Ja, du kan gå ner i vikt, även om du äter somvanligtvis. Det låter som en oxymoron, men det är möjligt. Allt som krävs är några olika drycker med några viktiga ingredienser som gör det möjligt för kroppen att öka ämnesomsättningen och hålla sig borta från vissa matbehov som uppstår under dagen.

Det är dock inte magiska drycker. Du kan inte äta mer skräpmat och dricka dessa drycker och tänk på att du kan gå ner i vikt på det här sättet.

Honung, citron och kanel är ingredienser som hjälper till att påskynda ämnesomsättningen.

Varför är detta viktigt? Ju snabbare metabolismen desto snabbare behandlar kroppen mat och absorberar de nödvändiga näringsämnena, blir av med resten. Dessa är ingredienserna som finns i vilket kök som helst. Det finns många recept och recensioner om kanel. För bantning använd heta drycker som beskrivs i artikeln. De kommer att spela en nyckelroll i viktminskning.

Drick recept

Alternativ 1:

• 1 kopp varmt vatten.
• 1 matsked honung.
• 1 msk citronsaft.
• 1 tesked kanel.

Blanda alla ingredienser i din favoritmugg ochnjut av doftande dryck för viktminskning. Metabolismen kommer också att börja öka avsevärt om du ständigt använder citron i din kost.

Alternativ 2:

• 1 glas vatten.
• 2 tsk citronsaft.
• 1 tesked honung.
• Kanel (1 tsk).

Som citroner, kanar kanon också påskynda ämnesomsättningen, vilket hjälper till med viktminskning. Användningen av kanel för att gå ner i vikt, enligt recensioner förlorar vikt, lindra absolut från bukfett.

Kanelte

• 1 kopp kokande vatten.
• 1 tesked kanel.
• 1 matsked honung.

Blanda kanel och honung, häll kokande vatten. Drick och njut av smaken och aromen. Användning för bantning kanel, honung och vatten, enligt recensioner, är en utmärkt lösning. Du kan lägga till en tepåse till denna drink. Trots allt innehåller svart och grönt te flavonoider, som avgiftar kroppen, neutraliserar fria radikaler som är ansvariga för cellskador. Grönt te hämmar tillväxten av patogener som orsakar tandförfall, plack och dålig andedräkt. Hyppigt intag av te dehydrerar kroppen och ökar immunförsvaret. En måttlig mängd koffein i te stimulerar nervsystemet och främjar blodcirkulationen.

Drick med kanel och ingefära

Hur man gör en varm dryck som kommer att glädjassöt tand och hjälper till att förhindra viktökning? Ett sådant varmt "te" är lätt att förbereda, det kräver bara tre ingredienser: färsk ingefära, kanelpinnar och honung.

Inkluderandet av mer kanel i kostenkan vara en bra idé för en midja. Studier visar att kryddor, som kanel, ingefära och muskot, kan bidra till att öka mättnaden och efterlikna sötma. Ansök om viktminskning ingefära, citron och kanel, enligt recensioner, är inte bara ett sätt att bli av med övervikt, men också möjlighet att etablera rätt näring - för att minska sockerintaget.

Denna dryck är väldigt lätt att göra. Koka bara kanelpinnarna och fräsch ingefära i vattnet i ca 20 minuter, och häll sedan honungen i te för smak och nytta. Du kan brygga ett stort parti dryck i början av veckan och lämna den i kylskåpet och värm sedan koppen när du vill dricka. Det finns uppmuntrande recensioner om ingefära, kanel, honung och citron för viktminskning.

Peppar och kanel

Detta är en morgonte, en ljus blandning med starkttips av krydda och värme. Det finns ingefära för matsmältning, gurkmeja för att rensa levern, cayennepeppar för att värma kroppen och öka ämnesomsättningen, samt kanel. Ett bra sätt att börja kroppen i början av dagen och samtidigt ta dig tillbaka till det normala är att använda kanel och peppar för morgonavgiftning och viktminskning. Enligt recensioner är denna kombination den mest produktiva. Mätningarna är ungefärliga (men överdriv inte det med cayenne och gurkmeja). Ginger? Du kan lägga till mer. Vill du ha älskling? Korsa det.

ingredienser:

• En bit färsk ingefära (5-10 cm).
• 1 tesked gurkmeja.
• 2 kanelstänger.
• 1/2 tsk cayennepeppar.
• En sked av honung.
• Lemon.

Skala ingefäret och skär det diagonalt. Tillsätt ingefärskivorna i pannan med 6 koppar vatten och koka. Minska temperaturen till ett minimum och koka i 10 minuter. Tillsätt kanelstänger, gurkmeja och peppar. Koka ytterligare 10 minuter. Stam in i en mugg. Lägg till honung och kläm citron. Det kommer fortfarande att finnas mycket dryck i potten, som du kan värma och dricka under dagen.

försiktighetsåtgärder

Kanel innehåller en betydande mängd kumarin. Kumarin, som finns i många växter, kan användas för att behandla ödem eller vattenretention. Det federala institutet för riskbedömning i Tyskland rapporterar att även små doser kumarin som tas i mer än två veckor kan orsaka leverskador, särskilt hos personer som redan har organsjukdomar.

Betydar detta att kanel borde undvikas? Nej. Speciellt eftersom kryddan bidrar till viktminskning och minskning i midjan. Detta bekräftas av recensioner av tunnare kanel. För tyngdförlust är det bättre att använda en produkt från Ceylon, eftersom den innehåller mycket lägre koncentrationer av kumarin. I pulverform är det omöjligt att skilja de två kryddorna. För att vara säker på att du använder Ceylon kanel, kan du behöva köpa den från en specialiserad kryddleverantör i den naturliga livsmedelsbutiken.